Adbominales en banca declinada, contraciones cortas para el adbomen, tambien trabajan los musculos antagonistas, fortaleciendo toda la zna media y el lumbar.

Deria.  Alumna que confió  en  el reto personalizado, una chica con mucho optimismo. Gracias Deria por confiar en mi, recuerda que esto es un trabajo en grupo por que nada hubiera resultado si tu no  hubieras seguido la disciplina  y la formación que te enseñé en todo el programa de entrenamiento y de a alimentación..!